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Claudia Candeias
Coach Certifiée Santé, Nutrition et bien-être Holistique

Santé Mentale - Développement personnel
Gestion des émotions, stress, anxiété

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[Tu peux changer]

Tu sais ce qu’on dit : Si tu n’aimes pas l’endroit où tu es, bouge. Tu n’es pas un arbre.

Il y a quelque temps, je postais une image qui disait :
Tu ne peux pas guérir dans le même envir

[Prends soin de toi!]

Il y a des jours, voire des périodes, où tu t'oublies, tu fais passer tout et tout le monde avant toi, avant tes besoins et envies🙄

Il y a des périodes où tu dépasses tes limites, où

[La Douleur]

Ce n’est pas parce que tu es capable de faire face à une situation que tu le mérites.

La douleur, la peine, la tristesse, la peur, l’anxiété, l’incertitude, l’irrespect… Toute

[Les Regrets]

On a tous déjà vécu des situations où on a regretté qqch qu’on a dit ou fait🙎🏻&zwj;♀️

Bien sûr, les regrets sont parfois désagréables et inconfortables, comme une boule au

[Beauté]

Je pense que tout est dit…

Tu peux trouver une personne belle, que ce soit son physique ou sa personnalité, sans pour autant questionner la tienne et commencer à te comparer à elle.

Tu es belle telle que

[Pause]

Tout est dit dans l’image…

⚠️N’ignore pas les signaux de ton corps ; Les maux de tête, la fatigue, la mauvaise digestion, l’insomnie, le manque de motivation, le changement dans ton appétit… Ce n

[La Colère]

3️⃣ questions à te poser lorsque tu ressens de la COLÈRE:

1️⃣. Où est-ce que la colère se manifeste le plus souvent dans ton corps ❓ (poings serrés, épaules tendues, paumes de mains en su

[Mauvaise journée]

Dis-moi en commentaire c'est quoi ton moyen pour récupérer d'une mauvaise journée⤵️

‼️Une mauvaise journée n'est pas égal à une mauvaise vie...

Mais je sais aussi que quand on pas

[5 principes importants]

- Tu n'as pas besoin d'être parfait.e
- C'est OK si tu passes une mauvaise journée
- Les petits pas sont aussi une progression
- Demander de l'aide est une force
- Les gens t'aiment et t'apprécient

🙅🏻&

[Ressentir]

Il est important d'honorer et de reconnaître tes émotions, y compris celles que tu considères comme "négatives".

😞Dès notre plus jeune âge, on nous incite à refouler ces sentime