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Prête pour reprendre le contrôle de ta vie et te sentir enfin épanouie ?

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Ta Coach Santé

 

Claudia Candeias
Coach Certifiée Santé, Nutrition et bien-être Holistique

Santé Mentale - Développement personnel
Gestion des émotions, stress, anxiété

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[Tu peux changer] Tu sais ce qu’on dit : Si tu n’aimes pas l’endroit où tu es, bouge. Tu n’es pas un arbre. Il y a quelque temps, je postais une image qui disait : Tu ne peux pas guérir dans le même envir [Prends soin de toi!] Il y a des jours, voire des périodes, où tu t'oublies, tu fais passer tout et tout le monde avant toi, avant tes besoins et envies🙄 Il y a des périodes où tu dépasses tes limites, où [La Douleur] Ce n’est pas parce que tu es capable de faire face à une situation que tu le mérites. La douleur, la peine, la tristesse, la peur, l’anxiété, l’incertitude, l’irrespect… Toute [Les Regrets] On a tous déjà vécu des situations où on a regretté qqch qu’on a dit ou fait🙎🏻‍♀️ Bien sûr, les regrets sont parfois désagréables et inconfortables, comme une boule au [Beauté] Je pense que tout est dit… Tu peux trouver une personne belle, que ce soit son physique ou sa personnalité, sans pour autant questionner la tienne et commencer à te comparer à elle. Tu es belle telle que [Pause] Tout est dit dans l’image… ⚠️N’ignore pas les signaux de ton corps ; Les maux de tête, la fatigue, la mauvaise digestion, l’insomnie, le manque de motivation, le changement dans ton appétit… Ce n [La Colère] 3️⃣ questions à te poser lorsque tu ressens de la COLÈRE: 1️⃣. Où est-ce que la colère se manifeste le plus souvent dans ton corps ❓ (poings serrés, épaules tendues, paumes de mains en su [Mauvaise journée] Dis-moi en commentaire c'est quoi ton moyen pour récupérer d'une mauvaise journée⤵️ ‼️Une mauvaise journée n'est pas égal à une mauvaise vie... Mais je sais aussi que quand on pas [5 principes importants] - Tu n'as pas besoin d'être parfait.e - C'est OK si tu passes une mauvaise journée - Les petits pas sont aussi une progression - Demander de l'aide est une force - Les gens t'aiment et t'apprécient 🙅🏻& [Ressentir] Il est important d'honorer et de reconnaître tes émotions, y compris celles que tu considères comme "négatives". 😞Dès notre plus jeune âge, on nous incite à refouler ces sentime